Tak, wszystko zależy od diety, wiec nie podam Ci żadnych proporcji. Najważniejsze jest bialko - szybkowchłanialne. Znajdziesz je w rybach, miesie, odżywkach (WPC,WPI). Tłuszcz i węglowodany to.. jak pisałem na początku - kwestia diety. Z reguły ten pierszy nie jest polecany po treningu. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie i w razie [...]
Też jestem za LC. 180-200gr białka , max 100gr wegli najlepiej okolo treningowo , tluszcz 100-120gr. Białko głównie : chude mięso,ryby,jaja,wpc/wpi,w dalszej kolejności nabiał węgle : ryże,kasze,makarony,pieczywo pełnoziarniste tłuszcz : tłuste ryby/mięsa , jajka, oliwa z oliwek , olej lniany,orzechy,pestki dyni,olej kokosowy,w dalszej kolejności [...]
Np ZWYKŁE BIAŁKO typu WPC WPI , czy nawet mieszanki. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Białko HI Anabol Protein - "Mieszanina WPI, WPC i SPI zawierająca 91% pełnowartościowego białka. Zwiększa syntezę insuliny, testosteronu, hormonu wzrostu, tyroksyny a także stymuluje syntezę tlenku azotu. Preparat buduje mięśnie i spala tłuszcz." Produkt idealnie pasujący do mojego niecodziennego cyklu. Przedtreningówka A.M.G - "A.M.G. to [...]
tylko nie wiem czy narazie dam rade z kasa n wpi 2 razy dzienni kurde jakos pokombinuje znasz jakies tanie dobre białko pewno ostrowia
A gdyby tak bez ww, a białko z innego źródła niż WPC, WPI, WPH, jajko czy też Soja? Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2012-01-27 12:44:46
możecie napisać które lepsze białko w dzień? Whey pro isolate izolat treca extensor wpi lub inny (jaki) nie sugerujcie się cenami, który wybierzecie?
W czasie brania insy by szlo 10iu gh 5/2 a bez bedzie szlo 5iu 5/2. Mam plan wrzucac 10iu insy po treningu 5iu gh od rana i 5iu z insa potem wrzuce 50dextrozy 20aminkow 5 kretki odczekam 10 min wrzuce 50g wpi, po kolejnej godzinie pojdzie 200g ryzu i 300g kury i ostatni posilek z weglami po 2-3h 200g owsiane i 250g kury. Czyli w ciagu 4h po [...]
Ale to nie znaczy, że coś takiego by sie nie przyjęło. Tzn imo- nie w Polandii, gdzie większość śmiga na ostrowii, ale ogólnie pomysł niezły. widzialem juz jakis czas temu produkty w USA oparte na tym bialku wiec ktos juz na to wpadl ... Biniu- piłeś przecież Egg protein, a nie wiem czy próbowałeś czystej proteiny jajecznej? Przecież sama w [...]
TomQ-MAG, dlaczego z dwojga złego? flex1976, dlaczego jeden kit? Niby w OstroVicie jest 65% WPI i 32% WPC, więc podobno lepsze, tym bardziej, że białko spożywam z rana na czczo i zaraz po treningu między jabłczanem a posiłkiem. Panowie, aż takie lipne te białka? :D Możecie polecić coś lepszego w podobnej kategorii cenowej?
czy połacznie kreatyny systemu protein i hmb bedzie dobrym polaczniem?????wczesniej zastanawialerm sie na białku wpi jednak koledzy mówili ze lepsze jest bialko z olimpu lub z treca chodzi mi o system protein 80 i3d protein
Białko dobry pomysł - zwłaszcza ,że masz w diecie tylko 19% - najlepiej wpc lub wpi (byle nie sojowe) No ja zawsze wolę Olimp Xplode, ale myślę ,że na początek starczy Ci jakiś zwykły monohydrat :-) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-09-11 20:58:25
Jak urosnąć?
Pro Longatum: micelaryzowana kazeina 35%, koncentrat białek serwatkowych(WPC) 30%, izolat białek serwatkowych(WPI) 15%, ultrafiltrowane białko jaja 10%, hydrolizat białek serwatkowych 5% peptyd glutaminowy 5%
[...] 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:119 -udo:59 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata + przerwy i brak regularności. Od 2017 systematycznie 5 x w tygodniu. 6. DIETA: białko: poch. zwierzęcego ok 130/150g, odżywki WPC WPI ok 90 g, węglowodany gł złożone-> pieczywo pełnoziarniste i trochę prostych -> głównie z owoców i soków, ok 30 g [...]
Ja podczas redukcji szczehgolnie po treningu stosowal bym WPI ponieważ najszybciej siewchłania. Na noc jak najbadziej białko z kazeiną. Lub jak nie ccesz kombinowac to kup uniwersalne Prolo
[...] miał i hulka hogana sie nie udało z tego zrobić. Co do kreatyny zawsze byłem za naturalnymi metodami i jakoś mnie od kreatyny troche odstręcza, co innego brać gainery i białko, ale kreatyna to już jest nie moja półka. Myślę, że aminokwasy i witaminy to dobry pomysł (tylko jakie najbardziej polecacie , konkretnie o firmy). Swojego czasu sam [...]
[...] i okresach byłoby lepsze wpi ale jest trochę droższe, więc myślę że rano, przed i po treningu spokojnie możesz walić wpc. na noc sprawa się już konplikuje bo jeśli to ma być odżywka to nieodzowna jest białko dłużej wchłaniane- jaja, kazeina, więc jeśli nie możesz mieć tego ostatniego rodzaju białka to zastąp posiłkiem/np. chudy twaróg/
qazar to powiedz mi ile przed snem moge zjesc twarog? chcialbym jak najpozniej ale boje sie ze organizm przestawi sie na sen i czy bialko nie odlozy sie do tkanki tluszczowej? i jeszcze jedno wiesz jakie proporcje wph wpi wpc sa w PP treca i dlaczego wychodzi tak tanio?
30 minut przed snem(sam tak jem na redukcji ) co do treca sam go kupilem ,warto wpc 60% ,wph 30% ,wpi 10% .polecam to bialko bez smakowe jest ,gorzkawe ,ale daje rade
[...] oliwy w ciągu dnia. na noc najlepiej twaróg, a jajka czy tunę gdzieś w ciągu dnia wciśnij. niunia, w potreningowym tłuszcze są ok, ale jeśli zaraz po treningu dostarczy się jakieś szybkowchłanialne białko (np. do tego carbo ze 30g. WPC/WPI). inaczej bym odpuścił w ogóle tłuszcz w potreningowym. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-28 09:46:19
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
